Unsere Gesundheit ist durch unser Immunsystem geschützt. Jedoch muss aber auch dieses Schutzmechanismus von uns unterstützt werden. Dabei spielen Bewegung, Sport unsere Umwelt eine große Rolle.
Doch nicht nur die können unsere Gesundheit positiv beeinflussen. Unsere Ernährung ist eines der wichtigsten Faktoren überhaupt. Das, was wir mit der Nahrung aufnehmen, bestimmt auch welche Rohstoffe und Energielieferanten unserem Körper zur Verfügung stehen.
Mit der Nahrungsaufnahme bekommen wir Vitamine, Spurenelemente, Mineralstoffe, Fette, Kohlenhydrate und vieles andere mehr. Manche Lieferanten lösen in Ihrer Menge eine Gewichtszunahme, so z.B. die Kohlenhydrate. Fette, sind im Gegenteil viel nützlicher.
Ein weiterer Punkt ist die Möglichkeit weniger zu essen und dafür dann abzunehmen. Doch das kommt nicht ganz in Frage, da es aus meiner Sicht eher zu Problemen führt, man verliert mehr an Wasser und wichtigen Stoffen und nimmt nur deswegen ab und nicht, weil man Fett verbrennt. Unser Ziel ist es also mehr das Fett zu verbrennen. Das erreicht man nur, wenn man sich in erster Linie gesund ernährt und auf ungesunde Fette verzichtet. Auch ausreichende Bewegung ist absolut wichtig und bringt schon sehr sehr viel, vorausgesetzt man macht es wirklich ohne wenn und aber. Ja, joggen am morgen ist kein Spass, aber es muss eben sein, wenn man nicht fett sein möchte.
Update: Auf diesem Weg auch nochmals vielen Dank an RWB für das Zusenden des Buches!
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